Apa itu minyak ikan?
Daging ikan menghasilkan minyak yang kemudian disebut dengan minyak ikan.
Minyak ini kaya akan asam lemak omega 3 yaitu eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan minyak ini bermanfaat tinggi untuk kesehatan jantung, kekuatan tulang, dan anti penuaan dini.
Berikut adalah manfaat menyehatkan dari mengonsumsi minyak ikan seperti dilansir dari boldsky.com.
Berikut 8 Manfaat dari Minyak Ikan :
- Mencegah osteoarthritis : Minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 memainkan peranan penting dalam mengurangi penyakit osteoarthritis atau peradangan sendi. Penyakit ini timbul karena ujung tulang penyusun sendi yang sering bergesekkan. Oleh karena itu mengonsumsi minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 mampu memperkuat tulang sendi sehingga mampu menghindarkan Anda dari penyakit ini.
- Mengobati peradangan : Kandungan eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) dikenal sebagai bahan alami yang mengandung zat anti inflamasi di dalamnya. Sehingga mengonsumsi kedua jenis zat alami ini yang ada di dalam minyak ikan mampu menghindarkan Anda dari peradangan.
- Anti penuaan dini : Tidak banyak yang tahu bahwa minyak ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Sebab selain kaya akan asam lemak sehat, minyak ini juga mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk membuat Anda tetap terlihat awet muda.
- Membakar lemak : Jika Anda sedang berdiet, konsumsilah minyak ikan. Sebab gabungan dari kedua zat alami eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) mampu membakar lemak secara cepat. Makan ikan juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda akan terhindar dari keinginan untuk ngemil atau makan dengan porsi besar.
- Menyehatkan jantung : Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan mampu menghindarkan Anda dari penyakit jantung. Bahkan penelitian baru-baru ini juga menyebutkan bahwa minyak ikan memiliki banyak manfaat sehat untuk orang yang memiliki sindrom metabolik dan predisposisi penyakit jantung.
- Meningkatkan kesehatan otak : Mengonsumsi minyak ikan sangat dianjurkan bagi bagi semua orang terutama anak-anak dan orang tua. Sebab minyak ikan bermanfaat untuk meningkatkan memori dan keterampilan kognitif. Sehingga buah hati Anda akan lebih cerdas dan orang tua terhindar dari penyakit demensia.
- Menjaga kesehatan penderita kanker : Kanker adalah penyakit yang mampu melemahkan sistem kekebalan tubuh penderitanya, terutama bagi mereka yang sedang menjalani kemoterapi. Sebab lagi-lagi kandungan sehat di dalam minyak ikan baik untuk menguatkan kesehatan tubuh si penderita kanker.
- Mencegah diabetes : Jika Anda seorang penderita diabetes, mengonsumsi minyak ikan membantu Anda untuk menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh Anda. Selain itu minyak ikan juga bermanfaat untuk menjaga sensitivitas insulin pada otot dan jaringan lemak.
Ternyata minyak ikan menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Sehingga Anda pun bisa memasukkannya ke dalam daftar makanan sehat Anda.
sumber : detik
